Многие даже не знают, чем конкретно интересны те или иные продукты, которые мы потребляем каждый день. Однако они привлекают внимание по целому ряду причину. Это и состав, и связанная с ними истории. В качестве примера можно привести вроде бы совершенно обычную красную свеклу. Она так давно вошла в повседневную кулинарию, что многие люди совершенно не отдают себе отчёт в том, насколько данный продукт важен. Хотя без него наш рацион не был бы полноценным.

Что нужно знать о красной свекле?

По сути, это настоящий кладезь пользы, незаслуженно остающийся в тени куда более экзотических овощей. Корнеплод отличается насыщенным цветом и характерным вкусом, обладает уникальными свойствами. По сути, органичный элемент традиционной кухни, а ещё стал настоящим союзником в поддержании здоровья.

Почему продукт так позитивно сказывается на состоянии здоровья?

Главное богатство свеклы – состав. Она насыщена витаминами группы В, содержит витамин С, необходимый для укрепления иммунной системы. Присутствие в ней антиоксидантов (бетаин и антоцианы) означает, что овощ стал мощным средством в борьбе с окислительным стрессом. Они нейтрализуют свободные радикалы. Способствует замедлению процессов старения и снижению риска развития хронических заболеваний, в том числе и онкологические.

Не менее важны минералы: калий, магний, железо и йод. Они поддерживают работу сердечно-сосудистой и нервной систем, вдобавок участвуют в кроветворении. Особенно стоит отметить железо, благодаря которому свекла помогает бороться с анемией и способствует повышению уровня гемоглобина.

Но на перечисленном преимущества не заканчиваются. Одним из самых удивительных свойств свеклы стала способность очищать организм. Благодаря высокому содержанию клетчатки и органических кислот она стимулирует перистальтику кишечника, способствует нормализации микрофлоры и помогает выводить токсины. Благодаря этому свеклу можно назвать популярным ингредиентом в детокс-диетах. Влияние на печень особенно важно: бетаин улучшает функцию этого органа, помогать справляться с нагрузками. Они связаны с неправильным питанием и воздействием вредных веществ.

Довольно интересным свойством можно назвать способность свеклы снижать артериальное давление. Исследования показывают: содержащиеся нитраты превращаются в организме в оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровоток. Регулярное употребление свеклы становится полезным для профилактики гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Нельзя не упомянуть и о том, как свекла влияет на общее самочувствие. Она улучшает энергетический баланс организма, стимулирует выработку серотонина. Всё перечисленное способствует хорошему настроению, а также помогает справляться с усталостью. Благодаря этому свекла становится популярной среди спортсменов и тех, кто ведёт активный образ жизни. Она же способна повысить выносливость и ускорить восстановление после физических нагрузок.

За что любят повара?

С точки зрения кулинарии свекла привлекает универсальностью. Она используется в салатах, супах, гарнирах и даже десертах. Сладковатый вкус и яркий цвет добавляют блюдам аппетитный вид и оригинальность. Кроме того, свекла – это доступный продукт, который можно найти в магазинах круглый год. В итоге она стала незаменимой частью рациона для тех, кто заботится о здоровье.

Традиции

Использование продукта связано с античностью и даже с более ранними временами. Первые упоминания относятся к периоду Древнего Вавилона. Тогда её выращивали как культурное растение. Но внимание уделяли преимущественно её листьям. Корнеплоды, которые сегодня считаются основной частью, поначалу использовались реже. В течение тысячелетий свекла претерпела значительные изменения в процессе окультуривания.

Родиной растения считают побережье Средиземного моря. Древние греки использовали овощ в медицине, приписывали целебные свойства. Корнеплоды были частью ритуалов и жертвоприношений. Так, их приносили богам как символ плодородия. Римляне продолжили эту традицию, однако уделили внимание гастрономической ценности. Именно в Риме свеклу начали употреблять в пищу, сочетая с приправами и уксусом. Уже тогда заметили освежающий вкус и способность улучшать аппетит.

В Средние века овощ распространился по всей Европе. В этот период стал неотъемлемой частью крестьянского стола. Высокая урожайность и неприхотливость привели к росту востребованности. Врачи того времени рекомендовали корнеплоды для лечения заболеваний крови и укрепления организма. Свекла заняла значимое место и в кулинарных традициях Восточной Европы. Там сформировались уникальные рецепты приготовления. Одним из таких блюд стал борщ.

Расширение морских торговых путей в Новое время способствовало распространению за пределы Европы. Свекла оказалась в Америке, где продукт быстро оценили за универсальность. К XVIII веку она занимала важное место в сельском хозяйстве. Это непосредственно связано с открытием в её составе большого количества сахара. С этого момента началась эра сахарной свеклы, которая дала новый толчок развитию растениеводства.

К чему пришли?

Современные сорта красной свеклы значительно отличаются от предшественников. Долгое взаимодействие с человеком сделало её корнеплоды крупнее, сочнее и слаще. История этого растения – пример того, как культура питания и агротехника развивались бок о бок с историей цивилизации.

Вопрос обработки

При приготовлении красной свеклы важно учитывать чувствительность к температурным колебаниям. Высокие температуры разрушают часть витаминов и минералов, поэтому лучше всего готовить овощ щадящими методами. Основным принципом при выборе способа обработки становится сохранение природного состава и вкуса.

Отваривание считается одним из традиционных способов. Для сохранения пользы свеклу варят в кожуре. Это предотвращает потерю питательных веществ из-за испарения или растворения в воде, которую всё равно потом сливают. Чтобы корнеплод сохранил цвет, воду не солят. Варка длится около 30–40 минут на среднем огне. После завершения процесса овощ заливают холодной водой. Это помогает легко снять кожуру.

Запекание в духовке позволяет сохранить большую часть микроэлементов. Свеклу укладывают на фольгу или пергамент, затем герметично заворачивают. Температура запекания составляет около 180 градусов. Время зависит от размера корнеплода, но в среднем занимает 40–50 минут. Запечённая свекла сохраняет насыщенный вкус и плотную текстуру.

На пару овощ готовят в специальных пароварках или мультиварках. Этот метод считается одним из самых щадящих. Свеклу укладывают в паровую корзину, добавляют воду в ёмкость устройства и готовят в течение 30–50 минут. Такая обработка помогает сохранить не только полезные вещества, но и природную сладость.

Многие выбирают тушение. Свеклу нарезают крупными кусками, добавляют небольшое количество воды или овощного бульона и готовят под крышкой на слабом огне. Всё занимает около 20–25 минут. Добавление лимонного сока в конце процесса помогает сохранить яркий цвет.

Некоторые предпочитают употреблять корнеплод в сыром виде. Такой подход позволяет сохранить максимальное количество витаминов и минералов. Для этого свеклу тщательно моют, очищают и натирают на мелкой тёрке. Чтобы смягчить вкус, можно сочетать с оливковым маслом, лимонным соком или мёдом.

Каждый из этих способов сохраняет питательную ценность свеклы, но выбор метода зависит от предпочтений. Щадящие технологии готовки помогают использовать все преимущества овоща.

Как подают и в составе каких блюд?

Красная свекла занимает прочное место в кулинарии благодаря универсальности и яркому вкусу. Её используют в самых разнообразных блюдах, от простых закусок до сложных кулинарных композиций. Каждая кухня мира нашла для этого корнеплода своё применение.

Восточноевропейская сделала свеклу одним из главных ингредиентов. Борщ остаётся самым известным примером. В этом блюде она придаёт насыщенный цвет, сладковатый привкус и уникальную текстуру. Помимо борща, свеклу часто добавляют в холодные супы, например, в свекольник. Они особенно популярны в тёплое время года. Тогда преимущественно освежающий эффект.

Очень часто из свеклы делают всевозможные салаты. Например, винегрет: там свекла гармонично сочетается с картофелем, морковью, солёными огурцами и зелёным горошком. Добавляют в овощные закуски с яблоками, грецкими орехами и мягким сыром. Салаты со свеклой могут быть заправлены как растительным маслом, так и соусами на основе сметаны или йогурта.

Гарниры из свеклы пользуются популярностью благодаря насыщенному вкусу. Овощ тушат с овощами, запекают в духовке с приправами или подают в виде пюре. Такой гарнир часто становится дополнением к мясным или рыбным блюдам.

Многие любят свеклу в составе маринадов. Она придаёт соленьям яркий оттенок, в итоге они становятся более выразительными на вкус. В ферментированном виде свеклу добавляют в закуски и супы, что особенно характерно для народной кухни.

Европейские рестораны предлагают блюда с запечённой или карамелизованной свеклой. Её подают с козьим сыром, рукколой и орехами. Такое сочетание ценится за изысканность и сбалансированность. Кулинары часто используют свеклу для создания оригинальных десертов. Её добавляют в тесто для кексов или пирогов, где та выполняет роль натурального подсластителя.

Вегетарианская кухня использует свеклу для создания котлет и паст для бутербродов. Из неё готовят хумус, смешивая с тахини и специями. Такой вариант подходит для тех, кто ищет здоровые альтернативы традиционным продуктам.

Свекла давно зарекомендовала себя как универсальный продукт, подходящий для различных кулинарных задач. Благодаря насыщенному цвету и вкусу любое блюдо становится запоминающимся.

Специи обычно воспринимают как отличный кулинарный способ сделать любое блюдо вкуснее. Однако мало кто задумывается о том, насколько они важны для регулирования аппетита и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Собственно, влияние на организм основано на активных веществах. Те стимулируют обменные процессы, улучшают пищеварение и влияют на ощущения голода и насыщения. Каждая специя обладает определёнными уникальными свойствами. И все они в комплексе способны способствовать снижению веса.

Что надо учитывать?

Некоторые специи подавляют аппетит за счёт интенсивного вкуса и аромата. Например, корица регулирует уровень сахара в крови. Она предотвращает резкие скачки инсулина. Это помогает избежать приступов голода и контролировать тягу к сладкому. Аромат гвоздики, аниса или кардамона насыщает рецепторы. Это даёт эффект удовлетворения, что позволяет съедать меньше. Такие специи полезно добавлять в напитки или блюда. Помогает уменьшить риск перекусов между основными приёмами пищи.

Острые специи (чили или чёрный перец) стимулируют метаболизм. Капсаицин, содержащийся в остром перце, ускоряет сжигание калорий и повышает термогенез. Это процесс, при котором организм расходует энергию на поддержание температуры тела. Подобная активация обменных процессов помогает быстрее перерабатывать поступившие калории. Всё это особенно важно при снижении веса. Острый вкус стимулирует выработку эндорфинов, улучшая настроение и снижая потребность в эмоциональном переедании.

Мягкие специи (фенхель и имбирь) улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Они снимают вздутие: способствуют нормализации моторики кишечника и предотвращают застой пищи. Это помогает организму эффективно перерабатывать питательные вещества и выводить токсины. Куркума обладает противовоспалительными свойствами и способствует улучшению состояния слизистой оболочки желудка, что важно для полноценного усвоения пищи. Активный компонент, куркумин, стимулирует выработку желчи, что ускоряет переваривание жиров.

Отдельные специи, например, карри или кориандр, дают возможность выводить лишнюю жидкость из организма. Это помогает бороться с отёками и уменьшать ощущение тяжести. Такая специфика особенно ценна для тех, кто стремится похудеть и одновременно чувствовать лёгкость. Семена укропа и тмина стимулируют аппетит в тех случаях, когда организм нуждается в питательных веществах. Одновременно предотвращают переедание благодаря гармонизирующему действию на пищеварение.

Специи позитивно влияют на качество пищи, обогащая вкус и аромат. Это даёт возможность готовить блюда с меньшим количеством соли, жира и сахара, что уменьшает калорийность рациона. Использование специй помогает разнообразить питание. Создаёт ощущение насыщенности вкусов и удовлетворения. Всё перечисленное особенно важно при соблюдении диетических ограничений.

Регулярное употребление специй в сбалансированном количестве помогает общему улучшению обменных процессов и поддержанию здоровой работы ЖКТ. В комплексе такое действие данных продуктов помогает контролировать аппетит. Можно эффективно ускорять метаболизм и улучшать пищеварение. Всё перечисленное формирует благоприятные условия для результативного снижения веса.

Чем полезен для похудения имбирь?

Мощный натуральный продукт, способствующий снижению веса. У него – уникальный состав и биологическая активность. В итоге стал ценным помощником в борьбе с лишними килограммами. Влияние имбиря на организм связано со способностью ускорять обменные процессы, регулировать аппетит и улучшать работу желудочно-кишечного тракта.

Основной компонент корня – гингерол, который отвечает за характерный острый вкус. Данное вещество обладает термогенным эффектом, увеличивая температуру тела и активизируя процессы сжигания калорий. Как следствие, организм начинает расходовать больше энергии даже в состоянии покоя. Такой эффект особенно важен при похудении. Ведь ускорение метаболизма помогает эффективнее перерабатывать жиры.

Имбирь также улучшает переваривание пищи. Он стимулирует выработку ферментов и активизирует выделение желудочного сока. То есть ускоряет расщепление белков, жиров и углеводов. При регулярном употреблении этой специи снижается вероятность появления тяжести в желудке и вздутия, а кишечник начинает работать лучше. Противовоспалительные свойства имбиря помогают поддерживать здоровье слизистой оболочки желудка и предотвращают развитие заболеваний. Ведь те могут замедлять обмен веществ.

Употребление корня в пищу влияет на аппетит. Острая пряность уменьшает чувство голода и продлевает ощущение сытости. Это связано с влиянием гингерола на гормоны, регулирующие аппетит: грелин и лептин. Употребление имбиря снижает риск переедания. Последнее особенно важно для тех, кто склонен к частым перекусам.

Для достижения максимального эффекта имбирь используют в разных формах. Самым популярным способом остаётся приготовление имбирного чая. Для этого свежий корень очищают, нарезают тонкими ломтиками и заливают горячей водой. Напиток настаивают 10–15 минут, после чего пьют тёплым. Рекомендуют добавить лимон или мёд, что усиливает полезные свойства. Имбирный чай пьют утром для запуска метаболизма и в течение дня для поддержания энергии.

Тёртый имбирь часто добавляют в блюда. Используют как пряность для супов, тушёных овощей или маринадов. Эта специя прекрасно сочетается с морепродуктами и курицей. Сделать имбирь постоянной частью рациона намного легче, чем кажется. Вдобавок многим просто нравится запоминающийся вкус.

Некоторые готовят напитки для похудения на основе имбиря, добавляя к нему мяту, огурец и лимон. Эти ингредиенты усиливают очищающий эффект, помогают организму избавиться от лишней жидкости и токсинов. Для желающих ускорить процесс снижения веса существуют рецепты с имбирём и кайенским перцем. Указанные два продукта вместе создают мощный термогенный эффект. Они стимулируют сжигание жира.

Надо помнить, что употребление имбиря должно быть регулярным, но умеренным. Чрезмерное количество может вызывать раздражение желудка. Для безопасного использования рекомендуется включать не более 2–3 граммов свежего корня или 1 грамма порошка в день.

Имбирь давно признан отличным дополнением к сбалансированному питанию и физической активности. Воздействие на метаболизм, аппетит и пищеварение помогает создать условия для эффективного похудения. При правильном подходе эта специя не только ускоряет процесс снижения веса, но и способствует общему оздоровлению организма.

Мята для сброса веса

Вкусное ароматное растение прекрасно известно успокаивающим эффектом. Но у него больше целебных свойств. Помогает контролировать аппетит, улучшает пищеварение, снижает стресс. Всё в комплексе создаёт условия для успешного похудения. Мята активно используется в кулинарии и напитках. Её можно включать в рацион по-разному.

Не все понимают, как это растение регулирует аппетит. По сути, насыщенный аромат воздействует на обонятельные рецепторы. Он посылает в мозг сигналы, которые снижают чувство голода. Такой эффект особенно полезен для тех, кто часто испытывает желание перекусить в течение дня. Чашка мятного чая между основными приёмами пищи помогает контролировать тягу к сладкому или калорийным закускам. Некоторые используют эфирное масло. Если его активно вдыхать, можно перестать страдать от сильного чувства голода.

Мята способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта. А это играет важную роль в процессе похудения. Активные компоненты, ментол и ментон, расслабляют мышцы желудка и кишечника, улучшая моторику и снижая вероятность спазмов и вздутия. Употребление растения после еды стимулирует выработку ферментов, ускоряет переваривание пищи и способствует эффективному усвоению. Это особенно важно для тех, кто стремится избежать застоя еды в организме, который может замедлять метаболизм.

Мята помогает справляться со стрессом. А ведь тот признан одной из главных причин набора лишнего веса. Аромат растения оказывает успокаивающее действие. Уменьшает уровень кортизола, гормона стресса. Когда уровень данного вещества в норме, организм меньше откладывает жир, особенно в области живота. Чай из мяты или ванна с добавлением мятного масла вечером помогают расслабиться. Так можно улучшить сон и создать благоприятные условия для восстановления организма.

Напитки с мятой пользуются большим спросом. Самый простой вариант – заварить свежие листья кипятком, настояв несколько минут. Мятный чай помогает контролировать аппетит, утоляет жажду, заменяя сладкие напитки. В некоторых случаях надо добавить к растению дольки огурца, лимона и имбиря. Такой детокс-напиток улучшает метаболизм, выводит лишнюю жидкость и насыщает организм витаминами. В жаркое время года растение добавляют в холодные напитки. Можно даже заморозить листики в кубиках льда, например. Большой популярностью пользуется также мятный лимонад. Его реально приготовить дома.

Мята также часто используется в кулинарии. Часто добавляют в салаты, супы и гарниры для придания свежего вкуса. Особенно популярны блюда, где растение сочетается с огурцами, цитрусами или йогуртом. Такие комбинации приятны для организма и помогают разнообразить рацион без лишних калорий. Многие используют листики как натуральный ароматизатор для домашних десертов, заменяя ими сахар и сиропы.

Для максимального эффекта мяту лучше брать в свежем виде, так как сушёные листья теряют часть активных веществ. Свежие можно хранить в холодильнике несколько дней или замораживать. Эфирное масло мяты следует использовать в минимальных количествах. Помните о высокой концентрации веществ и о риске аллергии.

Регулярное употребление мяты в сочетании со сбалансированным питанием и физической активностью создаёт условия для комфортного и здорового снижения веса. Растение даёт просто поразительный эффект.

Многих людей интересует, что конкретно есть, чтобы сбросить вес. Некоторые отказываются вообще от любых продуктов, за исключением какого-то минимума, или стараются ограничивать себя во всем. Однако такой подход нередко приводит к срывам. Другие же стремятся выбрать для себя оптимальный набор продуктов, помогающих значительно похудеть. И во втором случае многие обращают внимание на фрукты.

В них содержится довольно большое количество полезных веществ: витаминов, минералов и антиоксидантов. Не стоит забывать о полезной для работы ЖКТ клетчатке, кроме того, это банально вкусно. Но далеко не все фрукты действительно помогают сбросить вес. Например, абрикосы или персики довольно калорийные, как и бананы. Поэтому надо очень внимательно подойти к формированию такого рациона. При грамотном подходе фрукты способны превратиться в довольно ценных помощников в борьбе за похудение.

Что надо учитывать?

Стоит отметить, что вопреки довольно часто встречающимся мифам, эти продукты сами по себе не обладают какой-то волшебной способностью «сжигать жир». В итоге формируются условия, которые способствуют уменьшению веса. В первую очередь, как уже говорилось, эти продукты насыщены клетчаткой. Она помогает контролировать аппетит.

Когда данное вещество попадает в желудок, оно значительно увеличивается в объеме за счет впитывания влаги. Благодаря этому человек ощущает чувство сытости, что предельно важно для страдающих от постоянных перекусов или переедания. Но на этом польза клетчатки не заканчивается. Она заметно замедляет механизм усвоения углеводов в организме, в итоге служит профилактикой резких перепадов уровня сахара в крови, тем самым позволяет избежать приступов слабо контролируемого голода.

К примеру, яблоки, груши, ягоды можно назвать прекрасным решением для тех, кто хочет сбросить вес. У всех перечисленных продуктов содержание клетчатки довольно высокое. Они помогают надолго утолить голод, и одновременно уровень калорийности находится на достаточно низких показателях.

Химический состав

Стоит отметить, что в фруктах ученые обнаружили природные сахара: фруктозу, сахарозу и глюкозу. Благодаря им организм получает довольно много энергии, причем данные вещества намного полезнее рафинированного сахара, поскольку идут в комбинации с минералами и витаминами.

В составе также можно увидеть большое количество антиоксидантов и других не менее полезных веществ. Все это поддерживает здоровье человека и способствует нормализации обмена веществ. Необходимо отметить, что в фруктах естественный сахар будет усваиваться намного медленнее, особенно если их начать употреблять целиком, а не в формате соков или же переработанных продуктов.

В качестве яркого примера можно обратить внимание на апельсин. Если его съесть целиком, то человек поглотит клетчатку, а она замедляет процесс усвоения сахара. Но если выпить сразу стакан апельсинового сока, то это способно спровоцировать резкий скачок сахара в крови. Вдобавок такой скачок может быть нежелательным для людей, страдающих от повышенной кислотности.

Выведение лишней жидкости из организма

Во фруктах наблюдается высокое содержание воды. Это дает возможность поддерживать оптимальный водный баланс в организме и уменьшать вес. Освежиться летом можно с помощью арбуза или дыни, апельсина или грейпфрута. Это хороший способ заполнить желудок, при этом избегая лишних калорий. Человек чувствует себя насыщенным, но вместе с тем он не будет страдать от переедания. Благодаря воде в составе таких фруктов, почки начинают работать лучше, они тем самым выводят токсины, и все это способствует ускорению метаболизма.

В составе фруктов находится довольно большое количество полезных веществ. Как уже и говорилось, они оказывают тонизирующее и оздоравливающее воздействие на организм, нормализуют гормональный фон. Нарушения в этой области часто приводят к лишнему весу. В цитрусовых и в киви содержится очень большое количество витамина C. Он укрепляет иммунную систему.

Данный витамин также принимает участие в синтезе карнитина – специального вещества, помогающего использовать жир как источник энергии. Поэтому при нехватке витамина C похудение может быть затруднено. Если говорить о манго, персиках и ягодах, то они могут похвастаться большим количеством каротиноидов и флавоноидов. Эти вещества эффективно защищают клетки от окислительного стресса, благодаря им заметно улучшается обмен веществ.

Но необходимо осознавать, что далеко не все фрукты в равной степени полезны, если говорить о похудении. Об этом уже говорилось выше, и на соответствующем моменте надо остановиться детальнее. Если сравнивать с ягодами и яблоками, то в инжире, винограде и бананах намного больше калорий и сахара. Поэтому при употреблении таких продуктов требуется определенная осторожность, плюс стоит ограничить себя в вечернее время, ведь тогда активность организма заметно снижается и это может спровоцировать накопление лишней энергии.

Чем полезен для сброса веса арбуз?

Ценным помощником в ходе похудения способен стать арбуз. Причем это оказывается возможным благодаря уникальному составу: низкой калорийности и способности эффективно насыщать организм. Когда многие говорят о диетах на фруктах, то в первую очередь подразумевают именно данный плод. Многим несложно придерживаться соответствующего рациона.

Арбуз славится сладким вкусом, но при этом более чем на 90% состоит из воды. Поэтому его можно употреблять в больших количествах, особенно легко он идет в теплое время года. Остальное преимущество состоит в действительно низкой калорийности: например, на 100 г мякоти приходится всего 30 калорий. Это дает возможность употреблять такой продукт больших объемов без какого-либо риска для фигуры. Однако в составе есть немало естественных сахаров, особенно много здесь фруктозы.

Сладость – вдобавок это отличный способ удовлетворить сладкоежку. Поэтому арбузом можно заменить шоколад или пирожное, которые отличаются особо большой калорийностью. Такая ягода нередко становится здоровой альтернативой для тех, кто хочет похудеть, но при этом не может в полной мере отказаться от чего-то сладкого и не способен в течение длительного времени всерьез себя ограничивать. Поскольку в арбузе довольно много воды, это прекрасный способ утолить жажду, что помогает также избежать употребления сладких и одновременно калорийных напитков, например, лимонада или кока-колы.

Но вместе с тем это дополнительно создает ощущение заполненности желудка и формирует сытость. По сути, речь идет об употреблении воды с природными сахарами, и не в очень большом количестве. Такой продукт замедляет пищеварение и усвоение углеводов. В итоге можно избежать резких скачков сахара в крови.

Почему на этом делают такой акцент?

Дело в том, что существенные колебания способны увеличить чувство голода. В итоге человек становится склонным к перееданию по физиологическим причинам. Поэтому арбуз прекрасно подходит для контроля аппетита. Не стоит забывать о мочегонном эффекте данного растения.

Поскольку в нем содержится довольно большое количество воды и калия, то он помогает выводить из организма соли и лишнюю жидкость. Это отличный способ избавиться от отеков, которые могут возникать из-за неправильного питания или по причине гормональных колебаний. Поэтому такой рацион помогает человеку обрести чувство легкости. Благодаря ему довольно легко уменьшить объемы тела и заметно повысить общее самочувствие. Ощущение организма от избытка воды способствует нормализации обмена веществ и позитивно сказывается на самом механизме похудения.

Если говорить о химическом составе арбуза, то не стоит забывать о ликопине. Это довольно сильный антиоксидант. Он защищает организм на клеточном уровне от окислительного стресса. Благодаря ему стабилизируются и нормализуются обменные процессы. Особенно полезно данное вещество в комбинации с витамином C и бета-каротином.

Все перечисленные элементы серьезно укрепляют иммунную систему. Благодаря им кожа становится намного лучше. Все это помогает общему оздоровлению организма. Для худеющих подобные эффекты предельно важны, поскольку уменьшение веса периодически сопровождается разными негативными явлениями, например, выпадением волос или ухудшением состояния кожи из-за нехватки витаминов. Однако в то же время нужно отметить, что в арбузе очень мало жиров и почти нет белков. Поэтому данный продукт никак нельзя рассматривать в качестве базового элемента для питания. Он может эффективно дополнять сбалансированный рацион, но не заменять его, особенно в течение длительного периода.

Грейпфрут: подарок для худеющих

Если говорить о разных фруктах, то в качестве подходящего для сброса веса нужно отметить грейпфрут. Не случайно уже в течение длительного времени он стал настоящим символом диетического питания. Это стало возможным благодаря уникальному составу и связанным с этим свойствам. Все перечисленное привлекает внимание ученых благодаря комплексному воздействию на организм человека.

У данного цитрусового минимальное количество калорий на 100 граммов: всего 35-40. Конкретные цифры могут немного отличаться в зависимости от сорта, но в любом случае показатель находится на уровне того же арбуза. И это обстоятельство для цитрусового несколько необычно.

Грейпфрут может регулировать количество сахара в крови. В его составе довольно много полезных соединений, среди которых можно отметить вещества, замедляющие всасывание углеводов. Это позволяет проводить профилактику резких колебаний инсулина и уровня сахара. Данное обстоятельство предельно важно. Именно стабильность указанных веществ помогает не сталкиваться с внезапным и резким чувством голода. Если регулировать инсулин, то организм начнет эффективнее использовать жировые запасы в качестве дополнительного источника энергии, поэтому вероятность того, что он начнет откладывать их, уменьшится.

Грейпфрут, как и арбуз, содержит большое количество воды. Благодаря этому он провоцирует ощущение сытости. Для него характерно большое количество клетчатки. Это дополнительно стимулирует работу пищеварительной системы. При регулярном употреблении такого продукта функционирование кишечника улучшается. А еще грейпфрут помогает выводить токсины. Все это улучшает эффективность метаболизма. Для этого фрукта характерен мягкий мочегонный эффект. Он слабее, чем при употреблении арбуза, но все равно наблюдается избавление от лишней отечности. Это также помогает организму уменьшить вес и неплохо мотивирует на дальнейшее снижение, особенно если речь идет о начальных этапах.

Среди неоспоримых преимуществ данного продукта можно назвать богатый витаминный состав. В больших количествах содержится витамин C. Стоит напомнить, что он заметно укрепляет иммунитет. Благодаря этому включение грейпфрута в повседневный рацион дает возможность эффективно бороться с воспалениями. А еще здесь есть вещества, способствующие синтезу коллагена. Это заметно положительно влияет на состояние кожи. Среди ингредиентов есть флавоноиды. Они позволяют нейтрализовать свободные радикалы, благодаря этому уменьшается негативное влияние окисления на организм.

Для грейпфрута характерна определенная горечь, которая стала его фирменным знаком. Не всем нравится такое проявление, однако вещества, которые придают этот оттенок вкуса, помогают активировать пищеварительные ферменты. Они заметно улучшают процесс расщепления жиров и стимулируют отток желчи. В итоге организм начинает работать намного эффективнее, ускоряется метаболизм, и все это позитивно сказывается на сбросе веса.

Как бы то ни было, заметить, что довольно большое количество разных фруктов действительно способствует похудению, но нужно признать, что чудо-средств не существует. Каждое из перечисленных фруктов желательно употреблять в ограниченном количестве и не забывать о важности полноценного рациона. Плюс надо помнить о вероятности аллергии и о противопоказаниях, которые могут возникать при наличии определенных заболеваний.

В процессе лечения и укрепления иммунитета многие используют так называемые природные антибиотики. Речь идет об особых растениях, которые славятся антимикробными действиями. Соответствующие вещества в природе присутствуют не только в растениях, но и в грибах.

Эффект в данном случае ориентирован на угнетение активности патогенной микрофлоры, причем это касается как бактерий, так и вирусов, аналогично в отношении грибков. Есть даже растения, которые негативно влияют на отдельных паразитов. В природе для защиты растений или организма от возможных врагов и болезней, и не только, они позволяют разным культурам успешно существовать в неблагоприятных условиях.

Но люди научились использовать свойства конкретных культур в лечебных целях. Причем это стало возможным еще до изобретения синтетических антибиотиков. Благоприятные свойства таких растений оказались настолько действенными, что в течение многих сотен тысяч лет человечество успешно лечилось и выживало благодаря соответствующим дарам природы.

Что надо учитывать?

Если сравнивать с химически синтезированными препаратами, такие аналоги мягче воздействуют на организм, они намного реже вызывают побочные эффекты, особенно это касается дисбактериоза. Но необходимо понимать, что совсем без негативных аспектов не обходится. Может быть аллергия, плюс концентрация полезных веществ далеко не всегда высокая и полноценное лечение заменить подобные препараты просто не в состоянии.

В первую очередь, необходимо разобраться, о чем вообще идет речь. Специалисты под природными антибиотиками подразумевают биологически активные вещества. Они содержатся в составе всевозможных растений.

Для каких культур характерны антибактериальные, противогрибковые и противовирусные свойства?

Известных растений довольно много: это, в первую очередь, лук и чеснок. Довольно неплохой эффект дают алоэ вера, имбирь, эхинацея, хрен, малина, прополис. Многие смело относят к данному перечню еще и мед. Уникальность всевозможных продуктов в сложном составе. У них обычно присутствуют эфирные масла, витамины, минералы, фитонциды и многие другие соединения. Все в комплексе это довольно эффективно справляется с патогенными микроорганизмами.

К примеру, чеснок считается одним из самых мощных природных антибиотиков. Это стало возможным благодаря содержанию в нем аллицина. Данное вещество освобождается, когда зубчик измельчают или разрезают. У него довольно хорошо выраженный антибактериальный эффект. Он неплохо подавляет рост стрептококков, стафилококков и даже отдельных бактерий, которые на данный момент устойчивы к синтетическим препаратам. Если говорить о луке, то у него довольно схожие свойства. Это стало возможным благодаря наличию в его составе серосодержащих соединений. Они тоже способны эффективно справляться с патогенами.

Если говорить о прополисе, то в данном случае речь идет о продукте жизнедеятельности пчел. Он помогает органическими кислотами и несколькими эфирными маслами. Действие данного продукта направлено на уничтожение бактерий. Но вместе с тем он эффективно ускоряет заживление тканей, благодаря чему позитивно влияет на состояние организма при различных ранах и воспалениях. Аналогичное справедливо в отношении алоэ вера. Его сок стимулирует регенерацию клеток. К тому же, благодаря содержащимся в нем веществам, подавляется активность патогенных микроорганизмов.

В народной медицине довольно давно используется эхинацея. Она укрепляет иммунитет и отличается хорошо выраженным противовоспалительным и антибактериальным свойством. Благодаря наличию в составе целого ряда активных веществ, стимулируется выработка лейкоцитов – это клетки, играющие ключевую роль в защите организма от всевозможных инфекций. Если говорить об имбире, то благодаря наличию гингерола, он эффективно борется с разными вирусами и бактериями. Причем данный продукт неплохо улучшает кровообращение и укрепляет общий тонус организма.

В пользу природных антибиотиков говорит комплексное воздействие. Они уничтожают уже существующие патогенные микроорганизмы и мешают размножаться им, что служит неплохой профилактикой для дальнейшего распространения инфекции. Благодаря применению подобных растений иммунная система существенно укрепляется. В итоге она получает стимул самостоятельно бороться с захватчиками. Но вместе с тем, использование специальных продуктов мягко влияет на микрофлору кишечника, что становится дополнительным преимуществом. Синтетические препараты часто действуют намного грубее, они полностью уничтожают микрофлору, как вредную, так и полезную.

Однако необходимо все же помнить, что применение природных антибиотиков не способно в ряде случаев полностью заменить стандартное лечение. Их эффективность относительна и чаще всего проявляется в профилактике или на начальных стадиях заболевания, а также при легких ОРВИ. Действенны они и в качестве комплексной терапии, но не в виде единственного средства. Природные антибиотики становятся предельно важными в условиях, когда у микроорганизмов уже появилась устойчивость к синтетическим препаратам. У растений довольно сложный химический состав, и это затрудняет формирование резистентности.

Хрен

Необходимо остановиться на отдельных растениях. Среди самых известных природных антибиотиков можно назвать хрен. Он обладает мощным антибактериальным свойством. Благодаря этому прославился среди людей буквально с древности. Растение отличается острым вкусом, его аромат очень сложно с чем-то перепутать. Но хрен также содержит целый комплекс активных веществ. Он может подавлять рост бактерий, грибков и вирусов. Подобные эффекты обусловлены повышенным содержанием фитонцидов – это природные соединения, которые вырабатываются растениями для защиты от вредоносных микроорганизмов. Благодаря этому хрен можно использовать как в лечении, так и в профилактике.

В корне этого растения ученые нашли большое количество эфирных масел, среди прочих горчичное. Выражены антисептические и бактерицидные свойства. Данные вещества способны разрушать клеточные мембраны микроорганизмов, это приводит к их гибели и мешает им размножаться. Благодаря сложному химическому составу, можно использовать такое растение для лечения самых разных инфекций, от кожных до респираторных.

Хрен также известен иммуномодулирующим действием. В нем в довольно высокой концентрации содержится витамин C и целый ряд антиоксидантов. Все это позволяет эффективно стимулировать работу иммунной системы. Он помогает организму самостоятельно справляться с разными патогенами. Витамин C, который присутствует в данном случае в существенном количестве, укрепляет стенки сосудов. Он тем самым заметно улучшает кровообращение и еще принимает участие в восстановлении тканей. Благодаря данному витамину усиливается выработка лейкоцитов – речь идет о клетках, которые отвечают за уничтожение патогенов.

Хрен многие рекомендуют использовать при ОРВИ, поскольку он может разжижать слизь и улучшать проходимость дыхательных путей. Благодаря этому очень полезен при лечении простудных заболеваний, гриппа и бронхитов. Благодаря острому вкусу и раздражающему действию, хрен стимулирует кровообращение в слизистых оболочках. Это помогает организму быстрее избавляться от скопления бактерий и вирусов. Вот почему его так часто применяют в народной медицине. Он очень полезен при заболеваниях верхних дыхательных путей.

Данное растение также очень эффективно при необходимости улучшить пищеварение и нормализовать работу ЖКТ. Это обусловлено антисептическими свойствами. Он эффективно подавляет размножение патогенных бактерий в кишечнике, с помощью чего можно поддержать здоровый баланс микрофлоры. Еще это растение заслужило особую славу благодаря доступности и простоте применения. Он прекрасно подходит в свежем виде, но его добавляют еще в блюда или используют в качестве настоев и мазей.

Можно применять и для наружной обработки. Но нельзя забывать о том, что это растение славится выраженным раздражающим действием. Именно поэтому употреблять его нужно с определенной осторожностью. Не забывайте о риске развития аллергии.

Калина

Еще одним знаменитым природным антибиотиком стала калина. Она довольно давно пользуется в народной медицине особой славой. Для этого растения характерны уникальные лечебные свойства. Для улучшения общего состояния подойдут не только ягоды, но еще цветы, кора и даже листья. Все они содержат вещества, способные довольно эффективно бороться с патогенами. Благодаря калине заметно укрепляется иммунитет, можно эффективно оздоровить организм за относительно короткий период.

Антибактериальное действие обусловлено богатым химическим составом. Среди компонентов обнаружены органические кислоты, фитонциды, дубильные вещества и всевозможные витамины. Благодаря этому калина может справляться с инфекциями самого разного вида. Она способна останавливать бактерии, грибки, вирусы. Действие ягод проявляется мягко, но результативно, поэтому она подходит в равной степени для лечения и профилактики. Калина не только уничтожает уже существующие микроорганизмы, она дополнительно формирует неблагоприятные условия для дальнейшего их распространения, также эффективно укрепляет иммунитет человека.

В ягодах и коре в довольно большом количестве присутствуют дубильные вещества. Они обладают мощными противовоспалительными свойствами, отличаются вяжущими характеристиками. Благодаря им снижаются негативные проявления самых разных заболеваний. Калина может успокаивать раздраженные ткани и снимать отеки. Вот почему ее часто рекомендуют для лечения воспалительных заболеваний горла, дыхательных путей и ротовой полости. Ее отвары или сок применяют в качестве полоскания. Калина может уменьшить боль и уничтожать бактерии на слизистых оболочках.

В составе этой ягоды врачи обнаружили повышенное содержание органических кислот: аскорбиновой, уксусной и валериановой. Благодаря этому перечню ягода приобрела выраженное антибактериальное действие. Перечисленные кислоты способны нарушать метаболические процессы в клетках патогенных микроорганизмов. В итоге те начинают погибать. Если учесть сочетание указанных кислот с фитонцидами и эфирными маслами, то нетрудно понять, почему отвар из калины неплохо работает не только против бактерий, но и против многих грибков. Не стоит забывать о том, что этот продукт буквально насыщен витамином С. А он славится мощным антиоксидантным эффектом и неплохо поддерживает иммунитет. Может нейтрализовать свободные радикалы, а они образуются в организме в процессе воспаления. Благодаря этому калина защищает клетки от разрушения.

Данная ягода стимулирует выработку лейкоцитов. Они очень важны в процессе борьбы с инфекциями. В составе этого растения ученые обнаружили редкий комплекс природных полифенолов. Здесь также много флавоноидов. Все в сочетании оказывает иммуномодулирующее действие. Перечисленные элементы усиливают способность организма грамотно сопротивляться инфекции. Благодаря этому восстановление даже после болезни происходит намного быстрее.

Особую пользу калина приносит в осенне-зимний период, когда резко повышается вероятность различных заболеваний. Очень позитивно влияет эта ягода на состояние дыхательной системы. Она помогает ослабить кашель, разжижает мокроту и облегчает дыхание во время бронхита, а также простуд. Калина славится отхаркивающим эффектом. Благодаря этому она помогает очищать верхние дыхательные пути. Для нее характерно мягкое жаропонижающее воздействие. Употребление ягоды позитивно сказывается на общем состоянии организма. Она улучшает обмен веществ, укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает поддерживать ее в тонусе. Благодаря калине выводятся токсины, в итоге организм намного быстрее восстанавливается после затяжных заболеваний, уменьшается риск появления повторных инфекций.

Если человек хочет вести полноценный образ жизни без проблем со здоровьем, ему необходимо следить за состоянием полости рта. Большое внимание следует уделять уходу за зубами и своевременному лечению. Но необходимо отметить, что эта тема полна большого количества мифов. Они часто мешают своевременно обращаться к специалистам и нередко не дают адекватно ухаживать за зубами.

Некоторые заблуждения передаются из поколения в поколение, часто они подтверждаются непроверенными фактами. Без интернета они возникают на основании популярных ошибок или распространенных неверных выводов.

Вред

Но если следовать этим мифам, то возникает риск серьезного ухудшения общего состояния зубов и десен. Поэтому в них нужно разобраться. Если у вас появляются какие-то вопросы и вы хотите получить информацию из источника, которому можете однозначно доверять, лучше всего проконсультироваться с врачом.

Миф первый: к стоматологу стоит обращаться только при появлении зубной боли

На самом деле это даже не стереотип, а просто убеждение, которое многим пациентам банально нравится поддерживать. Кто-то опасается за финансовую состоятельность и считает, что даже банальный визит к врачу способен стать причиной серьезных материальных проблем. Другие все еще боятся стоматологов из-за негативного опыта или очень популярных страхов, многие из которых, справедливости ради, имеют больше отношения к уже давно не актуальной советской медицине.

Но необходимо отметить, что большое количество различных заболеваний зубов и десен на ранней стадии не вызывает ощутимого дискомфорта. Кариес способен развиваться внутри зуба, не затрагивая нервных окончаний. И поэтому человек может в течение длительного времени не замечать проблемы, особенно если пораженная часть расположена с внутренней стороны.

Однако проблема неизбежно будет прогрессировать. Разрушение эмали начнет все больше усиливаться. В какой-то момент проблема так или иначе затронет нервные структуры, и это способно уже вызвать боль. В итоге человеку понадобится не просто пломбирование, а достаточно сложное и дорогостоящее лечение.

Нередко нужно будет обработать каналы, удалить нерв и поставить коронку. А всего этого можно избежать, если своевременно обратиться за помощью. Аналогичное обстоит дело с разными болезнями десен, например, с гингивитом или пародонтитом.

На начальных стадиях данная патология проявляется в виде легкой кровоточивости, и ее многие игнорируют. Некоторые объясняют происходящее сильным нажимом во время гигиенической процедуры или жесткой щеткой. Однако воспаление продолжает развиваться. Оно может повредить ткани десен и приводит к разрушению связок, которые непосредственно удерживают зуб в кости.

Это означает, что если вовремя не принять соответствующих мер, то зуб начнет шататься, а потом возникнет риск потери. Опять же, соответствующие проблемы можно предотвратить на ранних стадиях. Если проводить регулярные осмотры, то можно заметить скрытые воспалительные процессы и другие патологии. Все это выявить в домашних условиях просто нереально.

Именно для грамотной диагностики требуются рентгеновские снимки или специальные инструменты. Они помогают обнаружить кариес в труднодоступных местах или между зубами, аналогично в отношении начальной стадии воспаления корней. Подобные осмотры позволяют внимательно отслеживать состояние старых пломб и своевременно их менять, например, если там возникли какие-то трещины. Все аналогично справедливо в отношении коронок. Они со временем могут начать изнашиваться или потребовать замены или некоторых корректировок.

Миф второй: что означает отсутствие боли

Это совершенно точно не признак здоровья. По сути, полость рта представляет собой довольно сложную систему, и здесь любое изменение, даже если оно не сопровождается явным дискомфортом, будет иметь довольно серьезные последствия. Это касается неправильного прикуса или микротрещин на зубах. Они в течение длительного времени могут не вызывать особых проблем или заметных симптомов. Но со временем обязательно приведут к неприятностям: суставам челюсти, трудностям со стиранием эмали, а иногда появляются хронические головные боли. И только стоматолог может дать профессиональную оценку происходящему.

Миф третий: уход за зубами нужен утром

Еще один довольно популярный, по какой-то неведомой причине, миф – это заблуждение о том, что достаточно качественно чистить зубы утром, а вечером может обойтись полосканием или чем-то подобным. В действительности это неверно. Требуется два раза минимум чистить зубы в день.

Это позволяет качественно удалять остатки пищи и предотвращать образование налета. Еще нужно помнить, что использование зубной щетки должно дополняться чисткой пространства между зубами. Это нужно делать с помощью ирригатора или зубной нити. Что же касается ополаскивателя, то он не способен в полной мере заменить нормальные гигиенические процедуры, но тем не менее является эффективным дополнительным средством.

Миф четвёртый: приложение силы во время ухода

Существует не менее популярное заблуждение о том, что если сильно нажимать зубной щеткой во время проведения гигиенических процедур, то ощущение чистоты зубов будет происходить лучше. Но такое представление не только не соответствует действительности, оно еще и достаточно вредно.

Прикладываемая сила способна травмировать десны и даже эмаль. Она ведет к преждевременному истончению и увеличивает чувствительность зубов. А ведь всего этого не требуется. Достаточно легко касаться.

С этим мифом связано еще одно представление о том, что нормальную чистку может гарантировать только зубная щетка с максимально жесткой щетиной, а мягкая не дает нужного эффекта. На самом деле это не соответствует объективному положению дел. Степень жесткости щетины необходимо выбирать вместе с врачом. Желательно с ним проконсультироваться с учетом жесткости воды, общего состояния полости рта. Но в большинстве случаев более чем достаточно зубной щетки со щетиной средней степени жесткости, а нередко подходят и мягкие.

Миф пятый: отбеливание

Многие хотели бы заполучить белоснежную голливудскую улыбку, но далеко не у всех есть возможность или желание отправляться за помощью к стоматологу. И тогда на помощь приходят домашние средства. Нередко они подкрепляются распространенными советами и рекомендациями из интернета. Не стоит забывать и о так называемой народной медицине.

Все это формирует иллюзию простоты и доступности соответствующего процесса. Кто-то начинает активно использовать зубной порошок, многие применяют соду и лимонный сок, в ход идет перекись водорода и даже уголь. Все перечисленное оценивается как довольно безобидные компоненты, которые могут вернуть или придать зубам невероятную белизну. Однако в действительности все эти вещества причиняют заметный ущерб эмали и приводят к проблемам со здоровьем.

Часто для очистки зубов с целью отбеливания используют соду. Она обладает абразивной структурой, которая способна справиться с налетом. В итоге человек получает иллюзию гладких и чистых зубов. Однако подобная процедура повреждает поверхность эмали: сода буквально стирает защитный слой. А еще она уничтожает здоровую микрофлору полости рта. В итоге, если злоупотреблять таким способом, то подобное положение дел приведет к истончению эмали, увеличит чувствительность зубов, и одним из последствий может стать кариес.

Не меньшую опасность представляет лимонный сок. В нем содержится довольно высокая концентрация кислоты. Данное вещество буквально разъедает эмаль. В итоге она становится слабой и пористой. После проведения подобных процедур зубы на какое-то время могут выглядеть светлее, однако это временный эффект. При использовании лимонной кислоты потеря гладкости и истончение будут необратимы.

Если же прибегать к этому способу на постоянной основе, то возрастает риск образования микротрещин. В них могут забиваться остатки пищи. Также нежелательно самостоятельно использовать и перекись водорода. Она действительно присутствует в профессиональных отбеливающих средствах, однако опытные врачи знают, как именно с ней обращаться, какая концентрация может потребоваться. В домашних условиях люди часто случайно или специально превышают ее, в итоге получают химические ожоги слизистых и десен. Может пострадать серьезная внутренняя структура зуба, как следствие возникает проблема с повышенной чувствительностью, а иногда и болью. Вдобавок, из-за разрушения верхнего слоя эмали зубы становятся желтее, то есть человек получает обратный эффект.

Необходимо отметить, что вред, причиненный подобными методами, в большинстве случаев необратим. Поврежденную эмаль просто невозможно восстановить. Нет механизма регенерации. И нужно отметить, что ослабленные зубы оказываются восприимчивыми к новым пятнам. Поэтому через какое-то время они будут выглядеть даже темнее, чем до начала отбеливания.

Именно поэтому, при желании получить красивую улыбку, надо обращаться к опытным стоматологам. Используемые методы разработаны с учетом сохранности эмали. Для достижения нужного эстетического эффекта применяются щадящие технологии, например, это может быть лазерное отбеливание или специальные гели. Также не стоит забывать о том, что позитивный эффект дает качественная профессиональная чистка. Заодно проводится и терапевтическая процедура, которая помогает избавиться от камней и налета. В любом случае врач сначала оценивает состояние десен и эмали, а потом выбирает подходящий метод.

Мифов о лечении зубов довольно много. Им опасно поддаваться. Поэтому если у вас возникают вопросы или сомнения, просто обратитесь к профессиональному стоматологу.

Большая часть информации человек получает об окружающем пространстве с помощью зрения. Именно поэтому заболевания соответствующего органа могут серьезно ограничивать человека в возможности адаптироваться к окружающему миру. Значительным офтальмологическим заболеванием можно назвать глаукому. Данная патология характеризуется постепенным повреждением зрительного нерва, в первую очередь это происходит из-за повышенного внутриглазного давления. На данный момент подобная патология стала одной из ведущих причин слепоты во всем мире, особенно если не провести своевременную диагностику и не начать лечение.

Чем опасна?

Глаукома довольно коварна: на ранних стадиях она нередко протекает без выраженных симптомов. Зрение человек утрачивает постепенно, в процессе он может успевать адаптироваться, и в итоге люди начинают что-то замечать, когда изменения становятся уже достаточно серьезными. Механизм этой патологии обусловлен нарушением оттока внутриглазной жидкости. В норме постоянно происходит циркуляция, она поддерживает правильное давление внутри глаза и гарантирует нормальное питание. При глаукоме отток затруднен, это приводит к накоплению жидкости и к увеличению давления. Оно постепенно повреждает зрительный нерв, в итоге передача соответствующих сигналов в мозг нарушается.

Необходимо отметить, что данное заболевание бывает разного типа: оно может быть открыто- или закрытоугольным, врожденным или вторичным. Все это влияет на симптомы и на то, как именно должно выстраиваться лечение. Но в любом случае патология довольно серьезная и требует предельного внимания.

Как проводится лечение?

Терапия, в первую очередь, будет ориентирована на уменьшение внутреннего давления. Это позволяет остановить прогрессирование заболевания или серьезно его замедлить. Необходимо понимать, что полностью восстановить утраченные зрительные функции не получится, поэтому стоит задача сохранения того зрения, которое осталось. Для этого применяются самые разные методы. Начинают обычно с медикаментозного лечения.

Чаще всего врач выписывает конкретные глазные капли. Они либо уменьшают выработку внутриглазной жидкости, либо помогают наладить нормальный отток. Препараты могут быть самого разного действия: одни снижают давление за счет сокращения производства жидкости, другие помогают расслаблять мышцы глаза, благодаря этому улучшается дренаж. Но непосредственно прохождение лечения требует регулярности и точного соблюдения всех врачебных рекомендаций. Если прекратить использовать капли или начать применять их вопреки медицинским рекомендациям, это может быстро и существенно ухудшить состояние.

Серьёзные методы

Далеко не всегда медикаментозная терапия оказывается достаточной. В этом случае можно использовать лазерные процедуры или даже хирургическое вмешательство. Такая терапия применяется, чтобы улучшить отток жидкости. Она позволяет создать небольшие отверстия или каналы в дренажной системе глаза. С помощью хирургических методов можно сформировать новые пути для оттока жидкости. Это позволяет уменьшить давление.

У каждого варианта есть определенные риски и особенности, вот почему выбор конкретного метода всегда проводится с учетом персональных нюансов, характерных для конкретного пациента. Врач также будет учитывать общее состояние здоровья и конкретную стадию заболевания.

Чтобы лечение глаукомы происходило эффективно, нужно применять комплексный подход. Большое значение приобретают самые разные факторы. В первую очередь, это возраст. Также надо принимать во внимание сопутствующие заболевания. Если человек страдает от гипертонии или сахарного диабета, то из-за этого течение заболевания может осложниться. Очень важно постоянное наблюдение опытного офтальмолога. Он должен контролировать состояние зрительного нерва и измерять внутриглазное давление. Это позволяет вовремя скорректировать лечение и дает возможность организовать профилактику последующего ухудшения зрения.

Что зависит от вас?

Большое значение в борьбе с этой патологией играет самодисциплина пациента. Заболевание никогда не проходит, оно требует пожизненного наблюдения и постоянной терапии. Даже небольшое временное пренебрежение рекомендациями врача может повлечь за собой необратимые последствия. Вместе с приемом конкретных препаратов необходимо сделать акцент на образе жизни.

Надо избегать слишком больших физических нагрузок, желательно воздержаться от стрессов, необходимо исключить все факторы, которые могут привести к повышению давления внутри глаза. Врачи рекомендуют изменить рацион. Необходимо употреблять продукты, богатые антиоксидантами, также в состав питания должны входить овощи, фрукты, а также омега-3 кислоты и морепродукты. Все это помогает способствовать здоровью глаз.

Факторы риска

Пациентам необходимо принимать во внимание факторы риска, которые могут стать причиной возникновения болезней или же осложнить ее течение. Большое значение приобретает генетическая предрасположенность. Если у близких родственников диагностирована глаукома, то вероятность развития заболевания существенно возрастает. Поэтому необходимо начать проводить регулярные профилактические обследования.

Большое значение имеет также возраст. Вероятность возникновения глаукомы резко увеличивается после наступления 40 лет, и эта опасность возрастает буквально с каждым десятилетием. В пожилом возрасте нужно предельно внимательно следить за зрением, даже если видимых симптомов не наблюдается. Стоит помнить, что игнорирование возрастных изменений может повлечь за собой серьезные проблемы. Легко упустить момент, когда заболевание еще поддается эффективному контролю.

Существует прямая взаимосвязь между глаукомой и общими сосудистыми заболеваниями, в первую очередь это касается гипертонии и диабета. Если человек страдает от нарушения кровообращения, особенно в области глаз, это может привести к повреждению зрительного нерва, даже если уровень внутриглазного давления остается относительно нормальным. Поэтому необходимо внимательно следить за общим состоянием сосудов, поддерживать стабильное артериальное давление и постоянно контролировать уровень сахара в крови.

Определенную опасность для глазного нерва представляют и сопутствующие заболевания, такие как ночная гипотензия (резкое снижение артериального давления во время сна) и мигрень. Если все это накладывается на наличие глаукомы, то вероятность тяжелого течения заболевания возрастает. При подобных состояниях могут нарушаться процессы кровоснабжения зрительного нерва, что усугубляет его повреждение. Поэтому при прохождении обследования необходимо сообщить врачу обо всех проблемах со здоровьем, даже если самому пациенту они не кажутся связанными с глазами.

Если говорить о факторах риска, которые человек может контролировать, то необходимо обратить пристальное внимание на образ жизни. В первую очередь, это касается вредных привычек. Например, курение существенно ухудшает кровоснабжение, вредит сосудам и увеличивает риск развития сосудистых осложнений, связанных с глаукомой. Если слишком сильно употреблять алкоголь, это может спровоцировать резкие скачки внутриглазного давления, что крайне нежелательно для пациентов. Также необходимо избегать постоянного напряжения зрения. Для таких больных не показана постоянная серьезная работа за компьютером, необходимо избегать чтения при плохом освещении. Это способно повлечь усиленную усталость глаз и ухудшение общего состояния. Однако, если подобные работы не избежать, необходимо делать периодические перерывы, паузы и определенные разминки для зрения.

Физическая активность, скорее, полезна для поддержания организма в тонусе, однако к ней нужно подходить максимально внимательно. Она должна быть умеренной. Большое значение приобретают тяжелые физические нагрузки, особенно с наклоном головы вниз. Они могут на короткий срок повышать внутриглазное давление. Поэтому пациентам с глаукомой стоит проконсультироваться с врачом и подобрать вместе с ним допустимые виды спорта. Аналогично все относится и к уровню нагрузки. При грамотном подходе можно избежать вреда.

Не стоит забывать о важности правильного подбора определенных медикаментов. Если в течение длительного времени использовать кортикостероиды (как в форме таблеток, так и глазных капель), это может увеличить риск развития или ухудшения глаукомы. Поэтому любые назначения препаратов нужно обсуждать с офтальмологом, чтобы исключить потенциально опасные для глаз средства.

Большое внимание надо уделять режиму дня и качеству сна. Установлено, что положение головы во время ночного отдыха способно влиять на внутриглазное давление. Если человек страдает от глаукомы, то ему лучше всего спать на слегка приподнятой подушке. Такая позиция улучшает дренаж внутриглазной жидкости. Желательно избегать хронического недосыпания, это способно негативно сказаться на общем состоянии организма. И не стоит забывать об опасности стресса.

Кашель, заложенность в груди, слабость – эти симптомы знакомы любому человеку, которому доводилось сталкиваться с бронхитом. Это воспалительное заболевание дыхательной системы может серьёзно выбить из колеи, превратив привычные будни в настоящее испытание. При бронхите воспаляется слизистая оболочка бронхов – важных воздухоносных путей, которые доставляют кислород к нашим лёгким. В результате бронхи отекают, выделяют больше слизи, в связи с этим начинается мучительный кашель.

Важно понимать разницу между острым и хроническим бронхитом. Острый бронхит обычно развивается на фоне вирусной инфекции и проходит при правильном лечении приблизительно за 1-2 недели. А вот хронический бронхит – это уже серьёзное заболевание, которое может беспокоить месяцами и даже годами, требуя постоянного медицинского наблюдения. Частые обострения хронического бронхита способны привести к необратимым изменениям дыхательных путей и развитию сопутствующих заболеваний.

Категорически нельзя заниматься самолечением при высокой температуре, которая держится более трёх дней подряд, при сильной одышке, болях в грудной клетке, кровохарканье, а также – при появлении гнойной мокроты. Эти симптомы могут указывать на пневмонию или другие серьёзные заболевания, требующие немедленного внимания квалифицированных медиков и, возможно, даже госпитализации. Особенно внимательными к своему состоянию должны быть люди с хроническими заболеваниями, пожилые и дети. Для всех них значимым испытаниям способна стать любая простуда, не говоря уже про полноценный бронхит.

Однако если вы уже знакомы с особенностями течения этой болезни на практике, если симптомы проявляются в лёгкой форме, и вы можете в любой момент связаться с лечащим врачом, то вполне можно дополнить основное лечение домашними средствами. Народная медицина накопила богатый опыт борьбы с бронхитом, причём эффективность многих из этих методов уже подтверждена научно. Травяные чаи, ингаляции, компрессы – всё это станет отличным дополнением к медикаментозному лечению, чтобы быстрее справиться с неприятными симптомами и поддержать организм.

Основные принципы домашнего лечения

Организация лечения бронхита на дому начинается с правильного режима, и здесь важно найти золотую середину между отдыхом и активностью. Организму в этот период реально требуется больше сил для борьбы с инфекцией, но это вовсе не означает, что нужно перестать подниматься с кровати. Известно, что умеренная физическая активность помогает очищению дыхательных путей и ускоряет выздоровление. Бронхи можно представить как систему трубочек, которые нуждаются в естественном дренаже – движение как раз этому способствует.

Прогулки на свежем воздухе особенно полезны при температуре от +5 до +20 градусов и умеренной влажности. В то же время стоит воздержаться от выхода на улицу в сильный мороз, поскольку холодный воздух может раздражать и без того воспалённые бронхи. Также не будет полезной прогулка в дождь или туман: высокая влажность часто усугубляет кашель. В такие дни лучше заменить прогулку лёгкой гимнастикой дома. Можно делать растяжку, сопровождаемую дыхательными упражнениями, а можно и просто пройтись по квартире, периодически выполняя наклоны.

Обильное питье – едва ли не лучшее, что вообще можно предложить больному бронхитом. Жидкость разжижает мокроту, облегчает её отхождение, а вдобавок – помогает организму бороться с интоксикацией. При этом важна не только температура напитков (идеально – чуть теплее комнатной), но и регулярность употребления. Лучше пить часто и понемногу. Причём речь идёт не только о воде. Травяные чаи, морсы, компоты прекрасно справляются с задачей увлажнения организма и зачастую обладают дополнительными полезными свойствами.

Критическую роль в терапии бронхита играет поддержание нужного состояния воздуха в помещении, достигаемое за счёт соблюдения режима проветривания, влажной уборки и при необходимости применения специальных устройств – очистителей и увлажнителей. Помните: сухой воздух – реальное испытание для раздражённых бронхов. Причём, мягко говоря, не самое приятное, да ещё и затрудняющее выздоровление. Оптимальная влажность составляет 50-70%. Если у вас нет подходящего оборудования, можно использовать старый добрый способ: развесить влажные полотенца по батареям или расставить по углам ёмкости с водой. Главное, следите, чтобы в комнате не было сквозняков. Они могут усугубить воспаление.

Отдельного внимания заслуживает организация сна. Приподнятое положение верхней части тела помогает лучше откашливаться и облегчает дыхание. Кто-то предпочитает использовать дополнительные подушки, кто-то – подкладывать что-то под матрас или даже под ножки кровати в области изголовья. Кстати, во время сна организм активно восстанавливается, поэтому постарайтесь обеспечить себе полноценный ночной отдых: не менее 8 часов в сутки. Если постоянно просыпаетесь в силу кашля, то хотя бы старайтесь накапливать нужное количество “сонного” времени с перерывами. При этом во сне лучше не укутываться уж слишком: перегрев может усилить воспаление и затруднить откашливание.

Питание при бронхите тоже требует особого подхода. Острая, жирная, слишком солёная пища может усилить воспаление, а вот лёгкие супы, каши, запечённые овощи и фрукты станут отличными помощниками в борьбе с болезнью. Особенно полезны продукты, богатые витамином С и цинком, поскольку эти вещества помогают укрепить иммунитет и ускорить выздоровление. И не забывайте про мёд (если нет аллергии). Медики не зря высоко ценят его антибактериальные свойства.

Народные рецепты от бронхита

Любителям ягод во время бронхита непременно надо обратить внимание на калину. Она распространена поздней осенью и ранней зимой – как раз когда чаще всего настигают простудные заболевания. Не вредным будет заготавливать калину на остаток года путём заморозки. Ягода в таком случае не теряет ни грамма своих полезных свойств. В калине содержится уникальный комплекс веществ, обладающих противовоспалительным действием. Только помните, что напитки из неё сами по себе довольно кислые. Его можно подсластить мёдом, но делать это стоит после того, как напиток остынет до температуры тела.

Анис – ещё один настоящий природный чемпион по борьбе с бронхитом. Его эфирные масла обладают отхаркивающим действием и помогают разжижать мокроту. В древности, кстати, из-за своих целебных средств анис считался настолько ценным, что его использовали как валюту при расчётах между торговцами. А сегодня достаточно зайти за его семенами в любой супермаркет или аптеку. Заварите чайную ложку этих семян стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут – и целебный напиток готов. А если добавить к анису немного фенхеля, эффект усилится, да и вкус станет более интересным.

Крапива, которую некоторые считают банальным сорняком, на самом деле содержит больше витамина С, чем лимон. Её листья к тому же богаты железом, каротином и другими полезными веществами, которые помогают укрепить иммунитет и ускорить выздоровление. Поэтому при бронхите весьма полезен отвар крапивы с мёдом. Причём лучше использовать молодые листья: в них содержание полезных веществ на максимуме. Кстати, ещё наши предки замечали, что крапива особенно эффективна в сочетании с мать-и-мачехой. Эти травы прекрасно дополняют друг друга в отхаркивающих сборах.

Многим в контексте борьбы с кашлем заслуженно знакома солодка.  Её корень содержит вещества, по структуре похожие на гормоны коры надпочечников, что объясняет её мощное противовоспалительное действие. Важное предупреждение: при гипертонии или проблемах с почками от употребления этого растения лучше отказаться или как минимум – проконсультироваться предварительно с врачом. В остальных же случаях смело используйте травяные чаи с этим корешков. Только учтите, солодка очень сладкая, куда слаще сахара. Так что лучше не перебарщивать с её количеством в чашке.

Помимо напитков в народной медицине есть и такой эффективный способ помочь организму справиться с бронхитом как согревающие компрессы. Чтобы сделать такой, нагрейте воду до температуры, которую можно терпеть на коже. Она должна быть горячей, но не обжигающей. Погрузите в эту воду небольшое полотенце, чтобы полностью намокло, отожмите избыток влаги и распределите ткани по груди или спине. Важно: избегайте области сердца. Накройте влажную ткань пластиковым пакетом или пищевой пленкой, чтобы сохранить тепло и предотвратить испарение влаги, а сверху поплотнее закутайте пациента в одеяло. Держать компресс следует 20-30 минут. Если ткань остывает раньше, её можно заменить на новую, подогретую. После окончания процедуры нужно тщательно вытереться и переодеться в сухое.

Ингаляции с травами тоже могут стать отличным подспорьем, но здесь важно знать меру и правильно подбирать температуру. Например, ромашка и шалфей прекрасно дополняют друг друга в паровых ингаляциях, а вот эвкалипт лучше использовать в “холодных” – через небулайзер или просто капнув несколько капель масла на платок, который затем подносится к носу. Таким же образом можно использовать эфирное масло пихты. Оно содержит фитонциды, которые не только убивают бактерии, но и помогают восстановить клетки бронхов.

А вот ещё старинный рецепт, который до сих пор популярен в скандинавских странах: отвар исландского мха. Этот необычный лишайник содержит вещества, обладающие антибиотическими свойствами. Правда, вкус у него довольно специфический, но с мёдом для большинства выходит вполне терпимо. При желании можно добавить ещё дольку лимона или немного мяты для аромата. Главное, помните: любые травяные средства лучше принимать курсами с перерывами, чтобы не вызвать привыкания или аллергической реакции.

В современном мире, где красивая улыбка стала визитной карточкой успешного человека, вопрос сохранения здоровья зубов приобретает особую значимость. Каждому хотелось бы дожить до преклонных лет с собственными, крепкими и белоснежными зубами. Однако дело в том, что путь к этой цели начинается задолго до появления первых проблем.

Бытует мнение, будто бы потеря зубов с возрастом практически неизбежна. Но это совершенно не так! При правильном уходе и внимательном отношении к здоровью полости рта наши зубы способны служить нам всю жизнь, радуя своей естественной красотой и функциональностью. Современная стоматология шагнула далеко вперёд, предлагая множество инновационных решений для лечения зубов, но самым эффективным методом по-прежнему остается профилактика. Это как с автомобилем: регулярное техобслуживание обходится гораздо дешевле серьёзного ремонта. Точно так же и своевременная забота о зубах поможет избежать дорогостоящего лечения в будущем

Ежедневная гигиена – основа здоровья зубов

Все мы с детства знаем про необходимость чистить зубы дважды в день. Однако исследования показывают, что большинство людей чистят зубы всего по 45 секунд за процедуру. Хотя стоматологи рекомендуют уделять этому занятию не менее двух минут каждый раз. Представьте, что вы моете грязную посуду всего несколько секунд – вряд ли удастся по-настоящему её очистить!

Заметим: отдельную роль в уходе за зубами играет время суток. Вечерняя чистка особенно важна, ведь ночью выработка слюны замедляется, и наши зубы становятся более уязвимыми перед бактериями. Именно поэтому стоматологи настаивают: если вы перекусили перед сном, уже успев почистить зубы перед этим – не поленитесь, пожалуйста, снова взяться за щётку. А вот утром лучше чистить зубы после завтрака, выждав примерно полчаса, особенно если вы пили цитрусовые соки или кофе. Дело в том, что кислоты временно размягчают эмаль, так что немедленная обработка может за собой повлечь её повреждение.

Выбор зубной щетки может стать целым искусством. Есть теория что наилучшее очищение достигается при помощи жёсткой щетины. Но она может травмировать десны и со временем привести к их рецессии. Мягкая или средняя щетина справляется с задачей ничуть не хуже, при этом бережно относясь к тканям полости рта. Особенно если выбрать электрическую щетку, которая способна удалить до 100% больше налета по сравнению с обычной. Правда только при условии правильного использования. Например, не стоит сильно надавливать на неё, позвольте гаджету делать работу самостоятельно. У него для этого есть все необходимые настройки.

Отдельного внимания заслуживают межзубные промежутки, куда щёткой не доберёшься. Именно там – настоящее раздолье для болезнетворных бактерий. Зубная нить – незаменимый помощник в деле обработки этих труднодоступных местечек, хотя поначалу её использование может доставлять дискомфорт. Поэтому, к сожалению, многие игнорируют это средство ухода за зубами.

Маленький лайфхак: если вы из тех, кому сложно даётся флоссинг, начните обрабатывать нитью всего один зуб каждый вечер, постепенно увеличивая их количество. Через плюс-минус месяц это войдет в привычку, и вы буквально перестанете понимать, как раньше обходились без этой процедуры. Если же у вас повышенная чувствительность и флоссом пользоваться совсем тяжело, современные технологии предлагают определенные альтернативы. Например, это могут быть специальные ёршики или ирригаторы. Обсудить вопрос их выбора можно со своим стоматологом.

Отдельная тема – уход за дёснами

Дёсны в буквальном смысле являются для зубов фундаментом и подспорьем: они удерживают зубы на месте и защищают их корни. Многие полагают, что особый уход за ними здоровому человеку, не пренебрегающему чисткой и последующими полосканиями, не требуется. При этом, к сожалению, более 80% взрослых людей сталкиваются с проблемами дёсен разной степени тяжести, и часто это становится основной причиной потери даже здоровых зубов. Как избежать такой ситуации?

Прежде всего, надо развить привычку с определённой периодичностью делать массаж дёсен. Это простая, но невероятно эффективная домашняя процедура, которую можно выполнять прямо во время чистки зубов. Используйте подушечки пальцев и действуйте мягкими круговыми движениями. Массаж улучшает кровообращение и укрепляет ткани. Верным признаком того, что вы всё делаете правильно, станет равномерный розовый цвет слизистых во рту и отсутствие разного рода раздражений, отёков, кровоточивости. Последнюю, кстати, многие почему-то принимают за норму, в то время как на самом деле следы крови на зубной щётке – тревожный симптом и повод записаться на плановый осмотр.

Имеет значение и температура воды, которой вы полощете рот. Чтобы позаботиться о сосудах, пронизывающих мягкие ткани во рту, и повысить их устойчивость к различным воздействиям можно использовать контрастные полоскания. При этом нужно тёплую воду чередовать с прохладной, а не горячую с ледяной. Резкие температурные перепады только навредят. Вместо воды можно использовать травяные отвары. Шалфей, ромашка, календула обладают противовоспалительными свойствами и помогают поддерживать здоровый микробиом.

Обращаем внимание на рацион

Питание играет колоссальную роль в здоровье наших зубов, причём наряду с составом еды важно и то, в каком виде она оказывается на столе. Человеческие зубы удивительно устойчивы к температурным колебаниям, но всё же не стоит испытывать их на прочность. Резкие перепады температуры – например, когда мы запиваем горячий пирожок холодным соком – могут привести к появлению микротрещин в эмали. Оптимальная температура пищи находится в диапазоне от 35 до 45 градусов по Цельсию. В этих пределах наши зубы чувствуют себя максимально комфортно. Да и желудочно-кишечный тракт – тоже.

Чтобы дожить до старости с максимально полным комплектом “родных” зубов, стоит регулярно употреблять в сыром виде твёрдые овощи и фрукты, такие как морковь, яблоки или сельдерей. Они богаты полезными для эмали и дентина веществами. Что ещё важнее, эти продукты механически очищают поверхность зубов во время жевания. Закончить трапезу можно парой кусочков сыра, который создаёт защитную пленку на зубах и помогает нейтрализовать кислоты. Вы будете удивлены, но этот продукт реально помогает снизить риски развития глубокого кариеса.

Важно помнить и о потенциально вредных продуктах. Газированные напитки, цитрусовые, томатный соус – все они содержат кислоты, способные размягчать эмаль. Это не значит, что от подобных лакомство нужно отказываться полностью, но лучше включать их в основной приём пищи, чем растягивать удовольствие на весь день. И, конечно, лучше употреблять всё это в умеренных количествах. В контексте напитков отличным способом минимизировать контакт кислот с зубами будет питьё через трубочку. А вот что, пожалуй, реально стоило бы оставить за пределами рациона, так это жевательные конфеты. Фрагменты этих липких сладостей могут задерживаться в труднодоступных частях ротовой полости вплоть до следующей полноценной чистки, создавая идеальные условия для размножения бактерий.

Не стоит забывать и об обыкновенной чистой воде. Достаточное её потребление помогает поддерживать необходимый уровень слюны, которая является естественным защитником зубов. Особенно полезно пить воду после приёма пищи, чтобы смыть с нёба и зубов остатки еды и нейтрализовать кислотность.

Фтор – волшебный микроэлемент для зубного здоровья

Фтор творит настоящие чудеса с нашей зубной эмалью, делая её более устойчивой к кислотам и бактериальным атакам. Попадая на поверхность зуба, этот минерал буквально встраивается в структуру эмали, примерно десятикратно повышая её устойчивость к кислотной среде. Возможно, именно поэтому природа буквально сама позаботилась о том, чтобы обеспечить нас фтором. Он содержится в морской рыбе, чае (особенно зелёном), некоторых минеральных водах.

Современная стоматология предлагает различные методы фторирования зубов. Профессиональные процедуры в кабинете стоматолога особенно эффективны, так как используют более концентрированные формы минерала. Такое глубокое фторирование создаёт особо долговечную защиту. Данный подход зачастую рекомендуют пациентам с повышенной чувствительностью или склонностью к рецидивам кариеса.

Но домашний уход тоже может быть достаточно эффективным, если подойти к вопросу грамотно. Зубные пасты с содержанием фтора от 1000 до 1500 ppm идеально подходят для ежедневного использования. При этом важно не смывать пасту сразу после чистки – дайте её составу время “поработать”. То есть, просто сплюньте излишки и воздержитесь от полоскания рта хотя бы полчаса. Иначе это будет всё равно что смывать солнцезащитный крем сразу после нанесения.

В промежутках между чистками можно дополнительно использовать аптечные ополаскиватели, содержащие фтор, чтобы зубная эмаль получила ещё больше подпитки. Кроме того, усиливать действие уходовых средств, содержащих этот микроэлемент, могут некоторые продукты. Например, молоко и сыр, содержащие много кальция, который способствует усвоению фтора, а также сам по себе полезен для эмали зубов.